반응형 불면증원인 #불면증극복방법 #수면장애치료 #인지행동치료cbt #심장질환초기증상 #수면건강관리 #수면다원검사 #불면증약없이극복 #심근경색증상 #2025건강정보1 불면증 원인과 효과적인 대처법 현대 사회에서 수면은 단순한 휴식을 넘어 전반적인 건강과 직결되는 중요한 요소입니다.그러나 많은 사람들이 불면증으로 인해 일상생활에 어려움을 겪고 있습니다.실제로 국내 성인의 약 15% 이상이 만성 불면증 증상을 겪고 있으며, 이로 인한 건강 문제도 심각합니다.이 글에서는 불면증의 주요 원인과 치료 및 대처법,그리고 놓치기 쉬운 건강 리스크인 심혈관 질환과의 연관성까지 깊이 있게 다루겠습니다.🔸 불면증이란?불면증은 잠들기 어렵거나, 수면을 유지하기 힘들거나,너무 일찍 깨어나는 등의 수면 장애를 말합니다.증상이 주 3회 이상, 3개월 이상 지속될 경우 만성 불면증으로 분류됩니다.단순히 잠을 못 자는 문제가 아닌, 삶의 질 전반을 떨어뜨릴 수 있는 중요한 질환입니다.🔸 불면증의 주요 원인🔶 스트레스와 .. 2025. 4. 10. 이전 1 다음 반응형
