반응형 면역력강화 #스트레스관리 #수면부족 #코르티솔조절 #t세포 #비타민d면역력 #건강한식습관 #운동과면역력 #항산화영양소 #nk세포1 면역력 높이는 법(스트레스와 수면 부족이 면역력에 미치는 영향) 1. 면역 시스템과 코르티솔의 관계우리 몸은 바이러스, 박테리아 등의 병원균으로부터 자신을 보호하기 위해 면역 시스템을 갖추고 있습니다. 하지만 스트레스와 수면 부족이 지속되면 면역력이 약화되어 감염과 질병에 취약해집니다. 그 중심에는 스트레스 호르몬(코르티솔) 이 있으며, 이는 T세포와 NK세포의 기능과 밀접한 관련이 있습니다.2. 코르티솔(Cortisol)이란?코르티솔은 부신(Adrenal Gland, 신장 위쪽에 위치한 작은 장기) 에서 분비되는 스트레스 호르몬으로, 신체가 스트레스에 대응할 수 있도록 도와줍니다. 그러나 과도한 코르티솔 분비는 면역 기능을 억제하여 감염과 질병에 대한 저항력을 떨어뜨립니다.코르티솔이 면역력에 미치는 영향T세포(T Lymphocyte) 기능 억제 → 바이러스 감염에 .. 2025. 2. 28. 이전 1 다음 반응형
